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隨時隨地預防感冒

 

 

每個人都有感冒的經驗,當這些病毒發動攻勢時,會弄得你又是咳嗽又是打噴嚏,讓你很難受,雖然抗生素是細菌的剋星,但對感冒病毒卻束手無策,所以只好任鼻涕直流,或是吃個感冒藥,然後盼望症狀一週後消除。其實,有些方法可以幫助我們儘快地克服感冒,以下是我們提供的方法。
家庭保健小百科:做自已的家庭醫師


1.飲食清淡,多喝水分,多喝熱湯,攝取適當的維他命C和鋅。

2.不可過度操勞,要多休息,身体要注意保暖。經常洗手。

3.常患感冒的小孩,應檢查是否甲狀腺功能出毛病。在小孩早晨起床前, 測其肛溫或腋溫。假如在他沒生病時測得低溫,要帶他去看醫生。 同時,過敏症也可造成感冒頻繁

4.當有以下症狀時,必須立刻就醫:
一、發燒超過39度時。
二、痰量極多或痰帶綠色或含血絲。
三、吞嚥極度困難、嚴重食慾不振。
四、氣喘、呼吸短促

運動處方:你的健康鑰匙
1.慢跑、散步、爬山。
2.游泳

 

按摩DIY : 
感冒除了可接受醫師的治療外,如果可以藉由穴道按摩,將有助於提升免疫系統,解除全身酸痛的效果。但前提是力道要輕柔,不可過重。